지난번에는 상체운동을 올렸으니, 이번에는 하체운동을 정리해보겠습니다.’ .̮ ‘ 상체운동 루틴을 올린지 너무 오래돼서 지난번에 올렸다고 말하기 힘드네요;; 어쨌든 제 생각에는 하체가 굉장히 튼튼해서 상체운동에 더 집중해야 할 것 같은데, 어쨌든 이번 포스팅은 하체운동에 집중해보겠습니다. 먼저 플랭크부터 시작해볼까요? 몸을 워밍업하면 이어지는 운동의 효과를 극대화할 수 있습니다. 큰 일이 생기지 않는 이상? 이런 워밍업 운동을 꼭 하세요.(그 … Read more
여름이 온 듯. 물폭탄 여신 권은비가 돌아왔다. 이번에는 컴백해서 김종국 채널에 출연했다. 김종국) 물폭탄 여신 권은비, 그녀의 다이어트 방향과 몸매는? 권은비) 건강한 다이어트 하고 싶어. 다양한 탄수화물을 섭취해서 살을 빼고 건강해 보이는 체형이 되고 싶어. 지방이 많아. 체지방을 측정해보니 꽤 많았어. 김종국) 체지방 측정보단 탄탄해 보이면 돼. 권은비의 44kg 다이어트 플랜 예전에는 아이돌 연습생 때 … Read more
국내 배당주 10위만 간단히 정리해보았습니다. 요즘 배당주에 투자하는 사람 많으시죠? 아직 해보진 않았지만 공부하면서 매력적으로 느껴졌어요! 저처럼 배당 많이 주는 국내 1위 주식이 궁금하신 분들이 많을 것 같아서 정리해보았습니다. 국내 배당주 10위만 간단히 살펴보겠습니다. 국내 배당주 10위. 10위권 순위는 3년 이상 꾸준히 배당을 지급하고, 배당성향이 30% 이상이며, 수익률이 플러스인 주식입니다. 배당금액이 가장 높은 순으로 정리하였고, … Read more
구글 프로필과 유튜브 닉네임 채널 이름 핸들을 변경하는 방법 안녕하세요. 사진&IT 크리에이터 자유분방입니다. 이 글에서는 구글 아이디에 이름이 표시되는 경우 다른 이름으로 변경하는 방법, 프로필을 변경하는 방법, 유튜브 활동 이름(아이디, 채널 이름)과 핸들 이름을 변경하는 방법을 소개합니다. 먼저, 구글 이름을 변경해도 유튜브에 바로 적용되지 않으며 개별적으로 설정해야 합니다. 먼저 구글 ID와 프로필을 변경하는 방법을 알려드리고, … Read more
#안녕하세요 직장인특례대학! 현재 직장생활을 하면서 다시 학위를 취득하고자 하는 분들이 있습니다. 보통 직장인특례대학을 찾을 때 어려운 점 중 하나가 전공선택입니다. 우선 직장인특례대학의 종류가 많지 않고, 제가 이전에 일하던 분야에만 도전할 수 있기 때문에 입시를 준비하는 많은 분들이 어려움을 겪고 있습니다. 딜레마에 빠져 있다면 오늘 제가 소개하는 경일대학교 조기취업계약학과를 꼭 확인해보세요! 경일대학교 조기취업계약학과는 지역 내 우수 … Read more
안녕하세요, 사이드잡의 한소하입니다 🙂 최근 경제뉴스, 특히 부동산뉴스를 뜨겁게 달구고 있는 키워드는 단연 대출입니다. 가계부채 증가와 주택가격 상승으로 주택담보대출을 포함한 대출한도가 엄격해진 듯합니다. 대출용어가 생소한 경우가 많아 익숙하지 않으면 이슈를 따라가기 어렵습니다. 주요 대출용어의 의미와 최근 이슈를 정리한 기사가 있어 처음으로 부동산뉴스 하나를 소개해드리겠습니다. 출처: 문화일보(‘24.8.27)01. 가계부채 의미, 문제 이유 변화의 이유가 있습니다. 연말을 앞두고 … Read more
안녕하세요~ 노월입니다! 이번에 리뷰할 식당은 청주 하복대에 위치한 수제 만두집 인생만두입니다. 점심에 뭐 먹을까 고민하다가 오랜만에 수제 만두를 먹고 싶어서 찾아보다가 발견해서 가게 되었습니다. 인생만두 하복대점 위치: 충청북도 청주시 흥덕구 증안로22번길 19-12 영업시간: 11:00-23:40 토 11:00-15:00 (배달의민족 영업시간 참고) 전화번호: 0507-1358-4377 주차장: Χ 인생만두는 하복대 종합시장 근처에 위치해 있었습니다. 외관이 약간 한옥 같은 느낌이라 처음 … Read more
오산 세교 한신 더휴 모델하우스 공급 여건 요즘 서울과 수도권 부동산 시장이 계속 오르면서, 가루설탕계 미분양 아파트에 매수자들이 주목하고 있다. 특히 오산 세교 한신 더휴 모델하우스의 다양한 세대 중에서도 중대형 세대인 99형이 눈길을 끌고 있다. 공급 여건을 살펴보자. 이번 사업 현장에는 총 3개 타입이 들어선다. 전용 74, 84㎡ 청약의 경우 경쟁률이 높아 이미 완판됐고, 가장 … Read more
투자뉴스 9월 공모 청약 일정 백담화TV 안녕하세요.자산운용 백승호입니다.요즘 공모 청약 시장 분위기가 썩 좋지 않습니다.금리 인하에 대한 기대감은 여전히 높지만, AI 버블 이론과 경기 침체 우려로 인해 과거에 비해 다소 침체된 주식 시장 상황도 공모 시장에 영향을 미치고 있습니다.9월 공모 일정을 살펴보면 추석 연휴로 인해 상장되는 기업이 많지 않습니다.총 6개 기업이 신규 상장 예정인데요.어떤 기업들이 … Read more
골반비대칭이 심한데 허리통증이 생기나요? 출산 후 골반왜곡이 심해졌어요. 어떤 운동을 해야 하나요? 골반왜곡 때문에 필라테스를 하고 싶은데 가격이 부담스러워요. 집에서 할 수 있는 간단한 운동 몇 가지 알려주세요? 골반왜곡은 남성보다 여성에게 많이 나타납니다. 여성은 남성보다 골반이 넓어 안정성이 떨어지고, 출산 후 호르몬 분비로 인해 골반이 왜곡되는 경우가 많습니다. 이 골반왜곡을 방치하면 자궁이나 난소에 영향을 미쳐 … Read more