공황발작 증상이 사라진 줄 알았는데 갑자기 재발한 이유는?
지금 이 글을 읽고 계신다면 죽음의 공포를 경험하셨을 것입니다.
또는 힘든 일이 사라질 것이라고 생각했지만 공황 발작 증상이 갑자기 재발하여 당황한 사람일 수도 있습니다.
사실 얼마 전에 이런 경험을 한 고객이 저를 찾아왔습니다.
당시 말투로 미루어보아 상당한 불안감을 드러냈다.
이전에는 부지런히 병원에 가서 열심히 치료를 받다 보니 공황 증상이 사라졌다고 한다.
1년 뒤에 또 그런 일이 일어났다”고 말했다.
그동안의 치료 과정을 듣고 좋은 의사를 만났다는 생각이 들었습니다.
왜냐면 모르는 사람을 만나면 증상이 사라지지 않고 오래 지속되기 때문에 이렇게 좋은 전문의를 만나 증상이 사라진다고 해도 1년이 지나면 왜 재발할까요? 오늘은 갑자기 사라진 공황 증상이 왜, 왜 다시 나타나는지 알아보겠습니다.
이 글에 3분만 집중하면 반복되는 공황 증상에 대한 걱정과 두려움이 사라질 것입니다.
진짜 이유가 있다
먼저 의학적 접근의 원리를 이해하는 것이 도움이 됩니다.
현대의학은 심리적인 문제를 생물학적 관점, 즉 뇌, 호르몬, 자율신경계 등의 관점에서 바라보고 원인을 찾아내고 치료합니다.
실제로 화학물질(약물)로 호르몬의 상태를 바꾸면 증상이 줄어들거나 사라질 수 있다.
감정 상태가 바뀌었기 때문입니다.
그러나 생물학적 문제가 근본 원인이라고 단정할 수는 없습니다.
생물학적 문제도 다양한 원인으로 발생하기 때문입니다.
의사들은 또한 자라면서 겪은 경험과 유전적 요인에 대해서도 이야기합니다.
즉, 양육과 부모의 영향을 인정하지만 그와 관련된 원인을 다루지는 않습니다.
나는 문제를 해결하는 것이 현재의 생물학적 이상을 정상으로 만드는 것이라고 생각합니다.
이것은 바람이 불 때 촛불이 흔들리지 않도록 바람을 막는 것과 같습니다.
그런 다음 반대 방향에서 바람이 불면 촛불은 다시 흔들릴 수밖에 없습니다.
여기서 해결되는 근본적인 문제는 바람을 막는 것이 아니라 바람이 부는 것을 막는 것입니다.
그러나 의학적 관점에서 우리는 바람이 어디서 불어오는지, 바람의 정체를 알아내려고 하지 않는다.
다만 촛불이 흔들리는 것을 방지하기 위함이고 현재 위치에서 바람을 막는 것이 목적이다.
그런데 바람이 부는 곳으로 가보니 미리 설치해둔 대형 선풍기가 켜져 있었다.
그래서 이 선풍기를 끄고 치웠더니 더 이상 바람이 불지 않았습니다.
이러한 증상의 근본 원인은 무의식적인 상처나 과거의 부정적 경험이다.
외부 환경에 의해 자극을 받으면 증상이 나타나며 대부분의 사람들은 자신의 무의식 상태를 파악하기 어렵다.
게다가 전문가마다 무의식에서 원인을 찾는 요령이 다릅니다.
이 개념을 모르는 전문가들이 많습니다.
따라서 현 상태를 진정시키면 문제가 해결된 것으로 여겨진다.
그러나 예기치 않은 자극이 발생하면 언제든지 공황 발작 증상이 재발할 수 있습니다.
근본적인 원인이 해결되지 않았기 때문입니다.
그렇다면 이런 일이 다시 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요?
사실 증상은 그 원인이 이미 무의식 속에 잠재되어 있기 때문에 발생한다.
이러한 원인 중 하나는 만성적인 걱정이나 불안입니다.
그러나 나는 그것이 특별한 문제라고 생각하지 않습니다.
어렸을 때부터 함께 살아왔기 때문이다.
마치 자신의 성격으로 아는 것 같고, 자신의 정신을 볼 수 없기 때문에 다른 사람의 정신과 비교할 수 없습니다.
무의식적으로 잠재적인 위험을 안고 있으면서도 자신을 자극하는 사건이나 상황에 직면했을 때 극도의 불안, 초조 등의 증상이 나타날 수 있다.
이것이 걱정과 두려움의 근본 원인에 도달해야 하는 이유입니다.
처음에는 찾지 못할 수도 있습니다.
이것은 기억하기 어려운 어린 시절의 경험 때문일 수 있습니다.
기억하기 어려운 영역을 무의식이라고 합니다.
하지만 끊임없이 자기반성을 연습하다보면 무의식에 저장되어 있던 정보가 의식이 되어 찾아내게 된다.
이것을 알아내는 한 가지 방법은 당신이 어떻게 느끼는지 매일 일기를 쓰는 것입니다.
그 감정이 어떻게, 언제, 왜 일어났는지 적어보면 무의식 쪽에서 잊혀진 기억들이 떠오를 것이다.
모든 것을 기록하면 점차 단서가 모여 근본 원인에 도달할 수 있습니다.
어떤 사람들은 원인을 찾는 것만으로도 증상을 호전시킬 수 있습니다.
왜곡된 신념이 발견될 때마다 자동으로 수정하기 때문입니다.
공황장애와 발작 증상을 자주 겪는 분들을 위해 이러한 현상의 원인과 근본 원인에 대해 알아보았습니다.
아프고 힘들겠지만 언젠가는 좋아질 테니까 잘 이겨내시기 바랍니다.
제 포스팅이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
제 글을 끝까지 읽어주셔서 감사합니다<如果没有帮助的话100%退款制度>심리상담 신청 안내 불만족 100% 환급(f.68만원 혜택) 이상하게도 증상이 사라졌다.
행동도 바뀌었습니다.
뻔한 조언… blog.naver.com <选择心理中心避免损失的2种方法>심리상담센터를 선택하는 2가지 방법(손실을 피하는 방법)은? 안녕하세요. 7,150시간… blog.naver.com <了解预订> Naver Booking:: Practical Psychology Lab 화상/전화 상담 상담 15년 경력/2022년 기준 7,150시간 이상의 상담/코칭으로 당신의 진정한 변화를 도와드립니다.
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