여름이 온 듯. 물폭탄 여신 권은비가 돌아왔다.
이번에는 컴백해서 김종국 채널에 출연했다.
김종국) 물폭탄 여신 권은비, 그녀의 다이어트 방향과 몸매는? 권은비) 건강한 다이어트 하고 싶어. 다양한 탄수화물을 섭취해서 살을 빼고 건강해 보이는 체형이 되고 싶어. 지방이 많아. 체지방을 측정해보니 꽤 많았어. 김종국) 체지방 측정보단 탄탄해 보이면 돼. 권은비의 44kg 다이어트 플랜 예전에는 아이돌 연습생 때 아침, 점심, 저녁으로 사과를 하나씩 먹는 극단적인 다이어트를 했었어요. 지금은 오트밀, 연어구이, 계란후라이를 한 끼로 해결해요. 탄수화물은 넣지만 최대한 적게 먹고 건강하게 먹으려고 노력해요. 물폭탄을 위해 몸을 보여줘야죠. 저는 평소에 여성 11자 복근을 즐겨합니다.
아는형님에서 전소미 대 권은비 대 이사플랭크가 가장 오래 버틸 수 있는지 보여주었는데, 권은비가 플랭크를 가장 오래 버티는 선수 1위를 차지했습니다.
플랭크 운동은 코어 운동에 좋고, 여성 11자 복근이며, 등 건강에도 좋은 전신 운동입니다.
하루 종일 운동할 시간이 없다면 잠자리에 들기 전에 집에서 하세요. 1분 플랭크 운동만 해도 충분합니다.
올해는 권은비가 워터밤에서 어떤 모습을 보여줄지 너무 기대됩니다.
집에서 플랭크 운동은 꼭 하세요. 1분 플랭크를 해보세요. 플랭크를 하면 하루에 1,000칼로리를 소모할 수 있습니다.
줄넘기 칼로리. 1분 운동하면 보통 10~15칼로리 정도 소모할 수 있습니다.
줄넘기 100칼로리. 2분 운동하고 20칼로리. 100개 점프로프 10세트를 하면 10~20분 정도 걸리고 200칼로리 정도 소모됩니다.
#1000로프점프 #로프점프다이어트 #로프점프칼로리 #1000로프점프칼로리 #다이어트로프점프 #스마트로프점프 #써니요가로프점프 #써니요가 #홈트레이닝써니요가.blog.naver.com 1. 허리를 너무 낮추지 말고 복부 코어를 강화하세요. 2. 엉덩이를 너무 높이 들지 마세요. 3. 배꼽을 등에 대고 유지하세요. 1분 동안 4플랭크를 하는 게 어려우면 무리하지 마세요. 20초, 30초로 조금씩 늘려가세요. https://smartstore.naver.com/yogasunny/products/6867206841 써니요가 목 어깨 허리 스트레칭 기구 밴드 자세 교정기 솜사탕 핑크: 저는 써니요가(SUNNY YOGA) 요가 필라테스 강사입니다.
여러분의 건강을 지키는 선두주자가 되겠습니다.
smartstore.naver.com 여성 11자 복부 운동 플랭크를 할 때 자세 교정기를 허리에 올려놓고 떨어지는지 확인하세요. https://smartstore.naver.com/yogasunny/products/8815671294 써니요가 폼롤러 돌출 지압 하드 카프 허리 마사지 필라테스 포머 포머 45cm: 저는 써니요가(SUNNY YOGA) 요가 필라테스 강사입니다.
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