오목교PT 양천구체육관 여자 하체운동루틴 박서우 트레이너님
오목교PT 다가오는 여름, 어디서 배우고 운동할지 고민하며 보낸 시간은 운동을 시작하는 시간을 지연시킬 뿐입니다.
지방이 연소되어 근육으로 전환되고 적응하는 데는 최소 3주가 소요됩니다.
그렇다면 다가오는 7월 휴가를 위해 언제 운동을 시작해야 할까요? 우리는 그것을 해야 할까요? 지금 바로. 6월부터 운동 시작!
#오목교PT 양천구체육관 여성 하체운동 루틴을 설명드리겠습니다.
1. 오목교PT 목동체육관 위치
저희 스포짐 오목교점은 오목교PT로서 자신있는 목동짐입니다.
위치는 오목교역에서 도보로 1분도 안걸리고, 주차도 편리한 헬스장입니다.
#양천구체육관양천구 오목로 344로 들어가시면 찾으실 수 있습니다.
2. 오목교 PT 박서우 트레이너 누구나 날씬하면서도 탄탄하고 날씬한 몸매를 꿈꾸지만, 현실적으로는 쉽지 않습니다.
오목교PT 박서우 트레이너는 여러분이 원하는 부드럽고 탄탄하며 날씬한 근육을 만들어줄 수 있는 핏 트레이너입니다.
인생에서 가장 돋보여야 하는 결혼식을 앞두고 늘어난 살로 인해 드레스 핏이 걱정되시나요? 그렇다면 박서우 트레이너를 만나보세요. 탄탄한 운동 플랜과 맞춤형 다이어트 플랜을 체계적으로 만들어 고객님이 원하는 드레스핏을 이룰 수 있도록 도와드립니다.
3. 왜 오목교PT를 받아야 하나요? 내가 꼭 PT를 받아야 하는 이유. 첫째, 회원들의 잘못된 생활습관으로 인해 습관화된 잘못된 자세에 대한 맞춤형 개선을 제공합니다.
허리를 굽힌 채, 어깨를 구부린 채 돌아다니면 둥근 어깨가 좋아집니다.
신입회원 여러분, 나쁜 자세를 의식적으로 교정하면 교정이 될까요? 아니요. 잘못된 자세로 인해 긴장되고 약화된 근육을 바로잡기 위해서는 체형 개선을 위한 PT가 필요합니다.
둘째, 운동 범위와 유연성을 향상하려면 PT가 필요합니다.
50대, 60대가 되면 몸의 유연성이 현저히 떨어지게 됩니다.
.유연성을 높이기 위해 갑자기 과도한 스트레칭을 하게 되면 근육 파열이나 인대 염증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
그러므로 가동범위에 따른 오십견 예방을 위한 PT가 반드시 필요합니다.
4. 여성 하체 운동 이제부터 #여성 하체 운동 꿀팁 몇 가지를 설명하겠습니다.
먼저, 하체 운동 시 편안한 장비로 지방을 연소하고 하체 근육을 강화시키는 #이너티운동 입니다.
1) 허벅지 안쪽을 잡고 천천히 펴고, 안쪽으로 완전히 수축시킵니다.
2) 스트레칭할 때는 천천히 이완하고, 수축할 때는 이완할 때보다 조금 더 강하게 수축하도록 도와주세요!
장시간 앉아서 일하는 여성들에게 하체 운동으로 이너 타이 운동을 추천드려요!
양천구체육관 따라하기 힘드시다면 언제든지 오목교 PT 스포짐 트레이너에게 연락주세요 5. 여성 하체운동루틴 그렇다면 하체운동을 위한 #여성하체운동루틴 을 함께 만들어 볼까요 1) 서서 다리 들기 : 한 손으로 벽이나 의자를 잡고 선다.
, 몸을 곧게 펴고 한쪽 다리를 옆으로 들어 올리십시오. 2) 선 자세 및 다리 꼬기 : 벽이나 의자에 손을 대고 서서 한쪽 다리를 앞으로 들고 다른 쪽 다리 앞으로 교차시킨 후 내립니다.
3) 스쿼트 : 발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 서서 무릎을 구부리고 몸을 낮춘다.
여자 하체운동 루틴을 이렇게 따라하시면 어렵지 않아요^^ 마지막에 이너끈만 추가해주시면 됩니다.
6. 오목교 PT 선생님 박서우 트레이너 박서우 선생님의 장점!
양천구체육관 스포짐 오목교점 회원님들께 들었던 후기를 알려드릴게요!
“팔 지방이 너무 걱정돼 수술까지 고려했는데 박서우 원장님이 팔 지방을 태워서 얇아지게 해주셔서 콤플렉스가 사라졌어요.” “씨. 박서우 선생님은 운동 강도에 대해 피드백도 자주 주시고 항상 소통해주시는 트레이너예요.” “뱃살을 꼭 빼고 싶었는데, 평소 식사에 박서우 선생님의 팁을 추가했더니 운동으로 뱃살은 빼고 복근은 늘었어요!
” 7. 오목교PT 1:1 무료쿠폰 현재 오목교PT 스포짐에서 1:1 무료PT 이용권을 드리고 있습니다.
PT를 먼저 경험해보시고 결정하세요. PT를 받을까 말까 고민하시는 여러분께 안심을 드리기 위해 1:1 무료PT 이벤트를 진행합니다.
언제든지 예약하시고 방문하셔서 받아보시기 바랍니다.
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