2019년 2월 13일. 스쿼시 운동 중 갑자기 뒤에서!
나는 큰 목소리를 들었다.
뒤를 돌아보니 아무 일도 일어나지 않았다.
다시 운동하려고 앞으로 나갔을 때 왼쪽 다리가 무너졌다.
… ‘ 아킬레스건의 역할
아킬레스건(또는 아킬레스건)은 몸의 측면에 위치한 힘줄로 아킬레스건이라고도 합니다.
이 힘줄은 아킬레스 건염 및 아킬레스 건 파열과 같은 부상 및 질병으로 잘 알려져 있습니다.
아킬레스건은 뒷다리 근육과 발목 뼈(후방)에 의해 손상되는 신축성이 있고 탄력성이 높은 섬유성 힘줄입니다.
바깥쪽) 연결하는 역할을 하는 힘줄 이 힘줄은 발 들기, 달리기, 걷기 등의 다양한 운동과 활동에서 발생하는 힘을 발목 관절에 전달하여 발목의 움직임을 돕고 역동적인 움직임을 가능하게 합니다.
아킬레스건은 근육에 있어서 특히 중요한 부위이기 때문에 적절한 스트레칭과 근력운동, 효율적인 운동방법을 통해 힘줄을 강화하고 부상을 예방하는 것이 중요합니다.
아킬레스건 파열
아킬레스건 파열은 아킬레스건이 완전히 또는 부분적으로 찢어진 상태입니다.
이 상태는 주로 발목에 갑작스럽고 강한 힘이나 충격이 가해질 때 발생하며, 주로 스포츠 활동 중에 발생할 수 있습니다.
아킬레스건 파열은 매우 고통스럽고 환자는 발목 움직임이 제한됩니다.
아킬레스건 파열의 주요 원인은 다음과 같습니다.
갑작스러운 활동: 힘이 세고 빠르게 움직이는 활동(예: 달리기, 점프) 또는 갑작스러운 방향 변경은 아킬레스건에 큰 부하를 줄 수 있습니다.
2. 부상: 발목에 직접적인 타격이나 외부 충격으로 인해 아킬레스건 손상이 발생할 수 있습니다.
만성 스트레스: 잘못된 자세, 운동 방법 또는 근육 불균형으로 인해 힘줄에 반복적인 스트레스가 가해지면 아킬레스건 파열이 발생할 수 있습니다.
. 아킬레스건이 파열되면 제대로 걸을 수 없고, 시간이 지나면서 통증이 심해지고 다친 부위가 부어오르기 시작한다.
아킬레스건 파열이 의심되는 경우에는 즉시 병원을 방문하여 중증도에 따른 진단과 수술을 받아야 합니다.
아킬레스건 파열 수술 후기
입원기간은 수술 후 1~2주 정도이기 때문에 직장인이라면 일정을 조정하고 수술 날짜를 정하는 것이 좋다.
수술 시 하체 부분마취로 마취가 진행되었으며 수술시간은 약 1시간 정도 소요되었습니다.
제 경우는 완전파열이라 끊어진 힘줄을 다시 연결하는 수술을 받았습니다.
다리에 깁스를 하고 2주 동안 병원에 있었습니다.
나는 입원했다.
수술 부위에 딱지가 생길 때까지 관리가 중요하므로 병원에서 주는 약과 치료를 잘 챙겨야 합니다.
수술 후 재활
저자 수술 부위 – 수술 자국이 선명하다.
아킬레스건 파열은 재활이 필요합니다.
재활은 의사들이 가장 강조하는 부분이다.
재활을 제대로 하지 않으면 발목의 가동범위가 정상적으로 움직이지 않아 다리를 절뚝거리며 걷거나 뛰거나 점프를 못하는 경우도 있다고 합니다.
따라서 수술 후 가장 중요한 것은 재활입니다.
제 경우에는 7개월 동안 예전처럼 걸을 수 있었고, 뛸 수 있게 된 것은 수술 후 1년이 넘었습니다.
이것이 끝났을 때였습니다.
회복이 매우 느리고 시간이 오래 걸리며 재파열의 위험이 매우 높으니 서두르지 마세요. 매일 꾸준히 재활 운동을 하는 것이 중요합니다.
시간이 오래 걸릴 수 밖에 없고, 좌우 근육 밸런스도 깨지기 때문에 재조정은 당연히 어렵습니다.
재활운동은 병원에서 잘 알려주고, 병원에 내원할 때마다 근육의 상태와 가동범위를 체크해서 그때그때 알려준다.
집에서 열심히 일하기만 하면 됩니다.
단계!
꾸준히 하셔야 합니다.
저와 같은 상처로 힘들어하는 분들께 항상 드리고 싶은 말씀은 “절대 조급해하지 말라”는 것입니다.
매일 조금씩 꾸준히 하다보면 언젠가는 걷고, 뛰고, 뛸 수 있는 날이 반드시 올 것입니다!
진심으로 바랍니다.