셀러리의 효능과 부작용에 대해

안녕하세요 🙂 오늘은 셀러리의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

셀러리는 특유의 쓴맛 때문에 사람들이 좋아하고 싫어하는 야채 중 하나입니다.

몸에 좋은 것은 입에 쓰다 는 말이 있듯이 원래 약초로 사용했다고 합니다.

몸에 좋은 영양소가 풍부한 셀러리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

1. 다이어트 셀러리는 칼로리가 매우 낮고 필수 영양소가 많이 함유된 야채입니다.

셀러리는 지방 대사를 조절하고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 혈당 관리 셀러리의 플라보노이드는 췌장 베타 세포의 산화적 손상을 예방하고 인슐린 생성을 돕고 혈당 수치를 조절하여 혈당 수치 관리에 도움을 줍니다.

3. 셀러리의 위장 건강에 대한 세 번째 이점은 수분 함량이 높고 섬유질이 풍부하여 위벽을 개선하고 위액 분비를 조절한다는 것입니다.

과도한 위산을 억제하고 건강한 소화관을 유지하여 염증과 궤양을 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 불면증 완화 불안과 스트레스를 줄여주는 멜라토닌이 함유되어 있어 불면증을 완화하고 우울증 개선에 도움을 줍니다.

5. 눈 건강 셀러리는 시력과 눈 건강을 개선하는 데 도움이 되는 비타민 A를 포함하여 일일 비타민 섭취량의 5%를 제공합니다.

셀러리를 규칙적으로 섭취하면 수분 공급이 촉진되고 안구 건조증에 도움이 되며 각막을 보호하고 망막 손상을 예방할 수 있습니다.

셀러리 부작용

미나리과에 속하는 셀러리는 미나리, 자작나무 꽃가루, 쑥과 관련된 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

임산부의 경우 출혈이나 자궁수축을 유발할 수 있으며, 신장 관련 질환의 경우에도 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

오늘은 셀러리의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다!
사실 샐러리의 향과 맛도 싫었는데 다양한 효능을 알고 나니 건강을 위해 먹어봐야겠네요^^https://blog.naver.com/bbobory1 /223080558636 디톡스 음식과 왜 필요한지 안녕하세요!
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