임신을 한 뒤 엄마가 되면필수로 먹어야 하는 영양소가 정말 많아지잖아요매일 건강하게 음식을 먹는 것도 좋지만오로지 식단으로는 충분한 영양소 보충이 힘들어추가적인 건강기능식품 섭취가 필요해요정말 친한 동생이 첫째 임신을 하고최근 변비 증상으로 고생을 하고 있다고 들었어요아무래도 호르몬 변화가 시작되면서여러 증상이 시작이 되는데소화 불량이랑 입덧까지 같이 오다 보니너무 힘들다고 하는 거 있죠 ㅠㅠ
철분제는 임산부에게 3개월 이상 섭취가 권장될 만큼필수 영양소로 분류가 되고 있는데요임신 후 뱃속 태아로 전달이 되는혈액과 영양분은 체내의 결핍이 되기 쉬운 것들이라평소 보충에 더욱 신경을 써야 해요 제 친한 동생은 임신하고 철분을 먹기 시작하면서변비가 생기기 시작했다고 하는데요배변활동에 무리가 생기면하루 종일 답답하잖아요그래서 제가 변비없는 철분제를 찾아봐야겠다 생각했어요!
예전부터 장이 약한 편이라변비로 고생을 하던 날이 많았거든요철분제 추천 해달라고 해서제가 여러 건강기능식품을 접한 만큼조언을 해줄 수 있을 것 같단 생각이 들었어요!
동생을 위해서 변비없는 철분제를열심히 비교해봤는데요!
배변활동 걱정 없이 섭취하기 위해선철 함량과 함께 몸에 잘 흡수가 될지살펴보는 게 중요해요
임신 후 고생하는 동생 걱정도 되고선물로 주면 좋을 거 같아서제가 직접 유튜브 영상도 보고 여러 후기를 찾아보며 골랐는데요!
뱃속에 있는 조카를 위해높은 흡수율과 함께 임산부가 먹기 쉬운 변비없는 철분제를 선택했답니다 임신 중인 산모와 출산 이후 수유부에겐빈혈 증세가 흔히 생기다 보니철분을 섭취해야만 하는데요아기가 성장하는 16주~20주의 임신 중기엔철분을 필수로 섭취해야 해요
태아가 건강하고 잘 성장하려면철이 필요하다 보니엄마 혈액량을 잘 증가시켜야만 해요이렇게 태아 성장과 연관이 있는 영양소라산모들은 체내의 부족함이 생기지 않도록 잘 관리하는 게 중요해요
가임기 여성 중 생리 기간 때 고생하기 싫어추가로 많이 섭취하는 영양소인데요!
흡수율이 높은 지 잘 체크한다면어지러움 증상에 도움이 될 수 있어요 임신 중이 아니더라도 체내 헤모글로빈이 부족하다면빈혈이 생겨 고생하는 경우가 많은데요평소 이런 증상으로 고생하는 여성 분들이임신을 한 뒤에는 빈도 수가 더 높아져변비없는 철분제를 챙기는 게 좋아요제가 동생을 위해 찾아보며 직접 느꼈는데임산분부터 성인 모두에게철분은 필수 영양소라는 생각이 들었어요!
성인기준으로 일일 권장량은 14mg 정도예요!
오직 음식으론 철분 양을 전부 보충하기 힘들기도 하고권장량에도 미달이라 보조적으로건강기능식품을 섭취하는 게 중요해요!
‘자연유래의 유래 제품인가’ 전 높은 흡수율을 위해서자연 유래의 원료로만 찾아봤는데요!
효율적인 섭취를 위해서흡수율이 높은 제품이 필요했어요!
일반 합성 제품이 아닌 자연에서 추출이 된 원료라더욱 신뢰가 갔답니다 원재료명 및 함량에 유산균배양분말(철/락토바실러스 불카리쿠스) 이렇게쓰여 있다면 자연유래의 제품이라고 할 수 있어요자연유래명과 영양소명이 함께 적혀 있는지 본다면걱정 없는 제품으로 선택할 수 있을 거예요!
일반 철이랑은 다르게 체내에서 높은 흡수율을기대할 수 있는 제품이라저처럼 꼭 체크해봐야 한다고 생각해요!
‘비헴철 제품인가’ 보통은 헴철이나 비헴철 이렇게 두 종류가 있어알아볼 때 좀 주의를 해야 해요헴철은 일정 수치 양만 몸으로 흡수가 되어저는 비헴철로 선택하는 걸 더욱 추천해요체내의 철 보유량이 낮은 상황이라면흡수율을 50%까지도 끌어올릴 수 있다고 하니효율적인 면에서 비헴철이 더 좋다고 생각했어요!
‘노케스템(NOCHESTEM) 표기가 있는가’ 그리고 무엇보다 장이 약한 편이고예민한 상태인 임산부가 먹을 변비없는 철분제잖아요화학성분 유무를 필수로 체크했어요우리이 체내로 영양소 보충을 하고자 먹는 건데화학 성분은 전혀 도움이 되지 않는다고 생각했거든요뱃속의 태아를 생각해서 저처럼 꼭 따져보는 걸 추천하는데요 노케스템 표기가 있다면이산화규소와 스테아린산 마그네슘, HPMC,착색료와 착향료, 감미료 등을사용하지 않았다는 뜻이에요!
5無 이렇게 적어놓고대체되는 성분을 사용했을 수도 있으니저처럼 꼭 표기를 확인해보는 게 좋아요!
‘WCS 표기가 있는가’ 그리고 저는 WCS 표기도 함께 체크를 했는데요!
대한민국 특허청에 등록이 된 보증상표로원료에 대한 품질과 함량을판매회사가 보증을 한다는 뜻이에요!
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철분제 섭취를 하며 가장 큰 어려움은특유의 피맛이나 향이라고 할 수 있는데요특히 임신 중이라면 향이나 맛과 민감해지는 시기인데철분제의 비린 맛으로 인해서섭취를 어려워하는 분들이 많다고 생각해요이 제품은 그런 비릿한 향이 없다고 해서저는 세심한 부분까지 신경을 썼단 느낌을 받았네요 임신 상태에선 호르몬 변화가 생기면서홑몸 시기랑은 다르게조심해야 할 것들, 영양소 보충을 해야 할 것들이 많아지잖아요첫 임신을 한 뒤에 걱정이 많았던동생에게 제대로 도움이 될 것 같아 뿌듯한 마음이었어요10개월 간 뱃속에 아기를 잘 품은 뒤출산을 해야만 하는데 주의할 점이 많잖아요특히 엄마의 영양소 결핍은 태아에게 치명적이니신경을 써야만 하는데요!
임신 후 소화 불량이나 예민한 장활동으로고민이 많던 동생이변비 걱정 없이 철분 섭취가 될 수 있도록저도 정말 꼼꼼하게 따져봤어요철을 보충하고자 장기간 먹으면장활동이 더뎌지게 되고변비를 겪는 분들이 정말 많은데요 하루 섭취해야 하는 철분의 양이 정해져 있는데함량만 높으면 소화불량이 생길 수 있어 주의가 필요해요!
제가 앞서 설명 드린 것처럼 흡수율을 생각하며변비없는 철분제를 찾아본다면원하는 제품을 고르실 수 있을 거예요!
철분 성분은 혈액 생성의 기여도가 높아빈혈을 겪는 분들이나임신 중인 산모라면오늘 제가 공유드린 기준을 더욱 알아보시길 바랄게요!
광고 후 계속됩니다.
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