위를 압박하는 통증
갑자기 위경련 통증이 나타나는 경우가 있습니다.
그 정도는 결코 가볍지 않고 오히려 심하며, 장기간 지속되거나 재발한다면 걱정할 수밖에 없습니다.
이때 의심할 수 있는 대표적인 질환은 위장장애이다.
위염, 위궤양, 위경련 등을 의심해 볼 수 있습니다.
이 경우 과식이나 음주로 인해 위가 압박되는 통증이 발생할 수 있습니다.
위장 문제가 아니라면 췌장염이나 장염, 장폐색 등 다른 원인을 조사해볼 수도 있다.
위장 문제의 경우 주로 명치 말단에 발생합니다.
통증은 주로 하복부에 느껴지며, 반복되면 삶의 질을 저하시킨다.
위를 압박하는 통증이 과식이나 위장 기능 자체의 저하로 인한 것인지, 스트레스나 약물로 인한 것인지 알아보려고 노력하고 있으나 확실히 알기는 어렵습니다.
복통 외에도 현기증, 식은땀, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 동반됩니다.
일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
병원에 방문하여 검사를 받기 어려우시다면 차근차근 복통의 원인을 찾아보시는 것이 좋습니다.
통증의 발생이 특정 시간에 반복되는지, 원인을 규명하기 어려운지, 함께 식사한 사람들이 섭취하는 음식의 종류와 양 등 비슷한 증상이 나타나는지, 통증의 정도와 종류는 어떠한지 . 원인을 알아낸 후에는 먼저 적절한 조치를 취한 후, 병원에 내원하여 진단을 받고 그에 맞는 치료로 관리하는 것이 가장 좋습니다.
복통 예방법 : 아침식사를 드세요 장기간 단식은 위산분비를 촉진시켜 복통을 유발합니다.
이는 염증과 궤양을 유발할 수 있으므로 장기간의 단식은 피하고 가능하면 아침 식사를 하는 것이 가장 좋습니다.
잠자리에 들기 전 야식 등 음식을 제한하는 경향이 있다면 복통이 더욱 심해질 수 있습니다.
소화불량이나 역류성식도염을 앓고 있을 가능성도 높습니다.
잠자리에 들기 직전에 먹으면 음식이 소화되지 않고 잠에 들게 됩니다.
이렇게 하면 음식이 제대로 소화되지 않고 수면이 방해됩니다.
이러한 문제가 지속되면 수면의 질이 저하되고 면역력이 저하되어 다른 질병으로 이어질 수 있습니다.
수면의 질을 위해서는 잠자리에 들기 직전의 음식 섭취를 제한해야 합니다.
물을 많이 마시는 것도 위경련 통증을 예방하는 데 좋지 않습니다.
변비 개선 배변이 어려운 경우에도 위를 압박하여 통증이 발생합니다.
변비가 장기간 지속되면 복부경련이 발생할 수 있으므로 평소에 충분한 물과 식이섬유를 섭취하는 것이 중요합니다.
몸속의 각종 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.
물은 시간에 따라 간격을 두고 섭취하는 것이 가장 좋으며, 한꺼번에 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.
아침에 일어나자마자 물 1~2잔을 마시면 신진대사 활성화에 도움이 된다.
흡연과 매운 음식 섭취를 피하고, 위점막을 자극하는 맵거나 달고 기름진 음식은 피하세요. 드실 경우에는 소량만 섭취하셔야 합니다.
또한 흡연은 소화를 방해하고 염증을 유발하므로 피해야 합니다.
스트레스 해소 스트레스는 현대인에게 피할 수 없는 일입니다.
하지만 스트레스를 적절하게 대처하는 방법은 다양하므로 이를 실천해 보는 것이 좋습니다.
스트레스는 운동, 명상, 휴식 등의 방법을 통해 적절히 해소해야 합니다.
스트레스가 많은 상황이 지속된다면 이를 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 식사를 하기 위해 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나면 식욕을 잃게 되어 결국 식사를 거르게 되는 경우가 많습니다.
이런 경우 위산 분비가 증가하면서 염증이 발생할 가능성이 높아 악순환이 반복되기 때문에 복통이 있더라도 꼭 식사를 하시기 바랍니다.
죽, 막걸리 등으로 섭취하는 것이 좋습니다.
위장에 좋은 음식을 섭취하세요. 적양배추, 브로콜리 등 십자화과 채소는 위 압박 통증 개선에 도움이 되는 영양분이 풍부해 도움이 된다.
비타민U, 비타민K, 설포라판, 식이섬유 등 위장을 진정시키는 영양소가 풍부하며, 그 중 비타민U가 위 염증을 감소시키고 궤양 치료에 도움을 줍니다.
위궤양 환자가 비타민U를 투여한 사례도 볼 수 있다.
식이섬유와 엽록소가 풍부해 장내 염증을 억제하고 장내 유익균의 비율을 높여주는 장점이 있다.
장. 따라서 장염을 예방하고 이로 인한 통증을 줄일 수 있다.
또한 안토시아닌이 풍부해 위와 장 등 소화기관의 노화를 예방하고 건강하게 유지하는데 도움을 준다.
지속적인 복통은 위암으로 이어질 수 있으며, 항암 성분이 다량 함유되어 있어 암 억제에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
위장 연동 운동이 감소하면 소화 불량이 발생하고 비정상적인 수축이 발생하며 위경련을 경험하고 위가 쥐어짜는 통증을 호소할 수 있습니다.
이러한 증상이 반복되면 일상생활에 지장을 주기 때문에 원인을 찾아 제거하도록 노력하는 것이 현명합니다.
.성급한 판단을 내리거나, 잘못된 반응을 하면 오히려 악화될 수 있으니 꼭 병원에 내원하셔서 알아보시기 바랍니다.
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