임신의 증상 및 예방 조치
임신 28 주에서 출산까지의 기간을 임신 후기라고합니다.
태아의 성장률은 빠르며 출산 준비는 어머니의 신체적, 정신적 변화가 두드러지는시기입니다.
리뷰 (28 주 ~) 개발 상태 : 아기의 체중이 급격히 증가하고 폐 및 뇌와 같은 주요 기관이 완전히 발달됩니다.
제 크기 변화 : 자궁 크기의 변화 : 자궁은 위장과 폐에 압력을 유발할 수 있으며 배뇨 증상이 발생할 수 있습니다.
많은 위장 (Brackton Higgs 수축)이 있습니다.
출산 준비 실습 준비가 종종 발생합니다.
정신 변화 : 출생이 가까워 질 때 종종 긴장과 불안감을 느끼기 때문에 심리적 안정성이 중요합니다.
나는 그것을 써야한다.
현재 의사는 아이가 매우 클 수 있기 때문에 지불하기가 어려울 수 있다고 말했습니다.
임신 기간 동안 어머니와 태아의 건강에 더 많은 관심을 기울일 것이 많이 있습니다.
과도한 활동 : 과도한 운동이나 오랫동안 서서 혈액을 순환시켜 빛을 늘리고 걷는 데 도움이됩니다.
자주 식사, 짠 음식 또는 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리, 명상, 음악 듣기 및 읽기.
3. 권장 식품 단백질 : 닭 가슴, 계란, 두부, 생선 등은 근육과 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다 .R.accition, 쇠고기, 계란 노른자 등은 빈혈에 효과적입니다.
칼슘 : 우유, 치즈, 멸치, 뼈를 먹는 물고기 등은 태아의 뼈를 돕습니다.
브로콜리, 현미, 바나나 등은 변비를 예방하는 데 좋습니다.
오메가 -3 : 연어, 견과류, 페라일 오일 등. 태아의 뇌 발달을 돕습니다.
수박과 오이로 충분한 수박과 오이를 먹는 것이 좋습니다.
신체는 변화에 민감하게 반응 할 수 있기 때문에 건강한 생활 방식과 적절한 영양을 유지하여 출산을 준비하는 것이 중요합니다.
건강한 순수한 산!
예쁜 아기를 기원합니다