성장전문센터 키네스 키가 안 자라는 이유는 성장호르몬 때문?!
안녕하세요!
1999년 창립한 대한민국 대표 키성장 기업 키네스 입니다.
우리 아이들이 또래에 비해 키가 잘 자라지 않거나 키가 작을 때 저신장의 대표적인 원인은 성장판과 성장호르몬의 분비입니다.
성장판이 성조숙증이 아닌 이상 남자는 6학년, 여자는 1학년이 됩니다.
4까지 열리며 그 이후에는 점차 닫히기도 하는데, 성장판이 열렸다고 해서 키가 커지는 것도 아니고, 성장판이 닫혔다고 해서 키가 안 자라는 것도 아닙니다.
성장호르몬 분비가 정상 수준이더라도 키가 자라지 않을 수 있습니다.
그러므로 저신장의 원인을 다각도로 분석해야 한다.
강남성장클리닉 키네스에서는 저신장의 원인을 찾는 방법과 키를 높이는 방법을 알려드리겠습니다.
1. 성장장애의 원인을 찾는 방법
성장판이 열려 성장호르몬도 정상인데 키가 잘 자라지 않는다면 성장장애의 원인이 있다는 뜻이다.
강남성장클리닉 카인즈에서는 성장장애 원인 파악 시 10가지 세부 성장검사를 진행하여 Ki가 높지 않은 NESS 항목을 파악하고 분석합니다.
영양균형(N), 운동능력(E), 수면(S), 스트레스(S) 집에서 전문적인 테스트가 없기 때문에 수시로 관찰하고 확인하고 기록하는 방법이 있습니다.
집에서 알아내는 방법Kines에서 알아내는 방법영양(N) 식사 시간이 규칙적인지 확인 주로 먹는 음식을 분석해 영양 균형과 섭취량 확인 체중 증가 또는 감소 기록 모발 영양 미네랄 테스트 식습관 설문지 체성분 테스트 운동 (마) 아이가 규칙적으로 운동을 한다면 운동량을 확인한다.
아이가 평소에 매우 활동적인지 분석해 보세요. 걸음걸이와 자세를 관찰하세요. 신체 능력 테스트. 운동능력검사 – 유산소성, 다리근육기능, 허리근육기능. 자세 테스트. 수면(S) 수면 시간을 기록합니다.
잠. 밤에 잠에서 깨거나 꿈을 자주 꾸는지 확인해보세요. 잠자는 자세를 관찰하세요. 뉴로피드백 테스트. 수면 습관 조사. 강세(S) 긍정 단어와 부정 단어의 사용 빈도를 확인하세요. 어려운 일이 없는지 자주 소통하세요. 뇌 기능 스트레스 테스트.
식사시간이 불규칙한지, 편식하는지, 과식인지 과소인지, 운동량과 활동량, 보행과 자세, 수면시간, 잠을 잘 자는지, 스트레스 정도를 관찰하는 것이 키성장의 우선순위이다.
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2. 체지방 증가에 주의하세요
성장장애의 원인이 밝혀지더라도 그 당시에는 일관된 생활환경을 유지하기 어렵다.
집에서 키 성장 관리를 할 때 환경 변화를 쉽게 감지하려면 정기적으로 체중을 측정하는 것이 필요하다.
키 성장 속도와 체중이 필요합니다.
이 증가하는 속도를 지속적으로 모니터링하여 키 성장은 이전과 동일하지만 체중 증가가 높다면 체지방 관리가 필요합니다.
체지방이 증가하면 일어나는 일: 첫째, 분비된 성장호르몬이 지방을 분해하는 데 사용됩니다.
둘째, 체지방은 호르몬을 분비합니다.
자극은 성숙을 가속화합니다.
셋째, 체중 증가를 예방하지 못하면 소아부터 성인 비만까지 비만으로 이어질 수 있다.
강남성장클리닉 키네스 관리 프로그램도 매달 정기적으로 키와 체성분을 체크해 키에 따른 체중 증가량을 조절한다.
그것은 자랍니다.
3. 유익한 운동 vs. 해로운 운동 키 운동도 좋은 성장을 위해 필수적입니다.
성장호르몬 분비는 성장기 동안 일정 수준으로 유지되지만, 숙면을 취하는 동안이나 적당한 강도의 운동을 해도 폭발적으로 증가한다.
성장 호르몬 키를 높이는 것 외에도 지방 분해, 피로 회복, 부상 회복에도 사용됩니다.
생존과 직접적인 관련이 있는 것들이 우선되기 때문에 신체 기능이 저하되거나 부상, 피로가 있을 때 키가 자라기 전 회복을 위해 사용됩니다.
운동할 때 주의하세요. 이것은 반드시 이루어져야 할 일입니다.
아이가 좋아하고 즐기는 스포츠라 할지라도 3시간 동안 뛰어다니는 스포츠는 과잉행동으로 인해 성장에 ‘독’ 운동이 될 수 있고, 발목이 약한 아이는 놀다가 발목이 부러질 수도 있다.
점프를 많이 하는 스포츠. 자세가 불균형하여 한쪽으로만 하는 운동을 많이 하거나, 자세가 움직임을 어렵게 만들어 목표 효과를 얻기 어렵게 한다면 비효율적인 운동이 될 수밖에 없습니다.
강남성장클리닉 키네스에서 맞춤형 운동을 하시는 것이 좋습니다.
바로 이런 이유 때문입니다.
아이들이 부상의 위험 없이 안전하게 운동할 수 있도록 특허받은 특수장비를 활용하는 것은 물론, 아이의 신체 능력과 운동 수준도 평가해 아이의 상태에 맞는 효과적인 운동을 제공합니다.
집에서 안전하게 운동하실 수 있습니다.
유투브에서 키네스 성장체조, 롱맨 체조 영상을 따라해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
4. 성장호르몬이 분비되는 시기 관리 방법 앞서 성장호르몬이 폭발적으로 증가하는 시기는 깊은 잠을 자거나 적당한 강도의 운동을 할 때라고 말씀드렸습니다.
잠에도 타이밍이 있다.
오전 7시에 일어나 햇빛을 보면 오후 7시부터 멜라토닌이 시작돼 호르몬이 분비되기 시작하면서 10시에 급격하게 올라가 새벽 3시에 최고조에 달하기 때문에 밤 10시 전에 잠자리에 드는 것이 좋다.
잘 자요. 아이가 평소 졸리는 시간에 바로 재워주는 것이 숙면을 취할 수 있는 적절한 기회입니다.
강남성장클리닉에서 잠을 잘 이루지 못하는 경우를 보면 수면시간을 지키지 못하는 것뿐만 아니라, 밤에 자다가 꿈을 많이 꾸는 것, 자기 전에 밥을 먹는 것, 잠을 자는 것 등이 문제였습니다.
몸을 움직이지 않고 잠자리에 들기 전에 휴대폰을 내려놓지 않습니다.
이것이 불가능한 경우도 있었습니다.
가정에서는 숙면을 취할 수 있는 환경을 조성하고 자녀에게 수면을 방해하는 습관을 없애도록 교육하십시오. 5. 정신적, 육체적 스트레스 OUT스트레스는 키 성장을 방해하는 요인이기도 합니다.
어린 아이든 어른이든 감당할 수 없을 만큼 스트레스를 받으면 이상 신호가 나타나기 마련이다.
성장기에는 스트레스가 키 성장을 방해하기 때문에 스트레스 해소가 특히 중요합니다.
이를 관리할 수 있는 방법을 찾아야 하며, 카인스에서는 뉴로피드백 관리와 도비전 교육을 통해 정신적 스트레스 저항력을 높일 수 있는 교육을 제공하고 있습니다.
신체적 스트레스는 정신적 스트레스와도 연관되어 있으며, 평소에 매우 긴장하는 아이들은 예민하거나 겁이 많은 경우가 많습니다.
따라서 마사지, 스트레칭, 온욕 등 마음을 안정시키거나 몸을 이완시키는 방법이 도움이 됩니다.
키네스 성장법에 따른 키 성장 관리법 5가지를 알려드렸습니다.
가까운 키네스 테스트센터에서 정밀 성장 테스트를 받으면 저신장의 원인과 성장 환경 개선 방법, 현재 예상 키, 키 관리 시기 등에 대해 안내해 드립니다.
더 클 수도 있는 예상 키, 우리 아이에게 맞는 운동, 성숙 지연, 비만 해소, 자세 교정 방법 등 구체적인 상담을 받아보실 수 있습니다.
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