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뜨거운 더위에 시원한 과일을 즐겨 찾았던여름이 지나고 선선한 바람이 우리에게서서히 스며드는 요즘 가을이 왔습니다!
오늘은 9월 제철과일 종류와 효능에 대해서알아보는 시간을 가져보려 합니다.
알맞은 시절에 나는 제철 과일인 만큼 맛도 좋겠죠? 9월 제철과일 종류와 효능
① 감우리나라와 동양권에서 주로 생산되는 감,크게 단감과 떫은 감으로 구분되는데단감은 바로 먹어도 씹히는 맛이 있어서 맛이 있고떫은 감은 홍시나 연시, 곶감으로 만들어 먹습니다.
9월 제철과일 홍시는 부드러우며연시는 홍시보다 더 달고 덜 떫은 것이 특징입니다.
효능 호흡기 질환 개선 눈의 피로개선 및 안구건조증 예방 장에 쌓인 노폐물 배출 및 독소 배출 피로 해소 및 면역력 향상 비타민A, 비타민C, 칼륨, 마그네슘, 탄닌 함유과다 섭취 시 변비를 일으킬 수 있으니적당량을 먹는 것이 가장 좋습니다.
② 무화과인류가 재배한 최초의 과일 중 하나, 열매처럼 생겼지만 사실 속의 먹는 부분이 꽃인 무화과.겉으로는 아무리 찾아도 꽃을 볼 수 없기 때문에무화과라는 이름이 붙여졌습니다.
효능 노화 예방 및 혈관 건강 칼륨이 풍부하기 때문에 혈압조절 효과 단백질 분해 효소로 소화 촉진에 효과적 중성지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하면서열량이 낮기에 비만 예방에 도움
③ 사과우리나라 국민의 대중적인 과일 사과,늦여름부터 가을까지 가장 맛있는 과일로당도가 높고 팩틴, 비타민C가 풍부합니다.
효능 감기 예방과 개선 콜레스테롤 배출 및 혈압 조절 천식 예방 및 유방암, 대장암 예방 비타민C 효과로 백내장 예방에 좋음사과는 물에 씻지 않고 신문지에 싸서 보관하면더 오랫동안 보관해 먹을 수 있습니다 🙂
오늘 소개해 드린 가을 제철 과일 외에도석류, 배, 포도, 대추 등이 있습니다.
10월부터 12월까지 다양한 품종의 과일들을9월 제철과일로 만나볼 수 있는데요,딱 알맞은 시기에 먹는 과일은 다른 때보다더 먹음직스럽고 효능이 좋기 마련입니다.
아침저녁 일교차가 심한 요즘 가을 과일로면역력도 쌓고 감기 없이 보내시길 바랍니다 🙂
